BOXTRAINING IN BERLIN - Ablauf

Was ist das Boxtraining in Berlin?

Boxtraining ist weit mehr als nur das Erlernen von Schlagtechniken. Es ist eine ganzheitliche Methode, um sowohl den Körper als auch den Geist zu trainieren. Durch gezielte Übungen wirst du fitter, stärker und selbstbewusster. Im Boxtraining kombinieren wir Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Technik – alles in einem dynamischen und abwechslungsreichen Programm.

Ob du deine Fitness verbessern, neue Techniken erlernen oder dich auf Wettkämpfe vorbereiten möchtest – Boxtraining bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, dich selbst herauszufordern und zu steigern. In Berlin, in der Kampfkunstschule Neukölln, findest du die perfekte Umgebung, um diese sportliche Disziplin zu entdecken, unabhängig von deinem Erfahrungslevel.

Ablauf des Boxtrainings in Berlin Neukölln

Jede Trainingseinheit beginnt mit einer gezielten Aufwärm- und Dehnphase, in der vor allem die Handgelenke und die Muskulatur auf Betriebstemperatur gebracht werden. Dadurch wird das Verletzungsrisiko minimiert und die Flexibilität gesteigert. Nach dem Aufwärmen variiert der Ablauf der Trainingseinheiten je nach Zielsetzung.


Zu den Schwerpunkten gehören unter anderem die Vermittlung von Grundtechniken, die Verbesserung der Beweglichkeit und Rotation sowie das Erlernen der richtigen Schlagtechnik. Es wird viel Wert auf Präzision und Treffsicherheit gelegt, um die Schlagkraft effizient einzusetzen. Je nach Trainingslevel werden zudem explosivere Techniken und konditionierte Schlagkraft trainiert, um sowohl Kraft als auch Ausdauer zu steigern.

Boxtraining in Berlin Neukölln

Die Ziele des Boxtrainings in Berlin

Technik

Im Boxtraining lernst du die grundlegenden Schlagtechniken wie Jab, Cross, Uppercut und Haken. Durch gezielte Kombinationen trainierst du nicht nur deine Schlagtechnik, sondern auch dein Timing und deine Schnelligkeit, um im Ring immer einen Schritt voraus zu sein.

Kondition

Kondition ist im Boxen entscheidend. Neben Ausdauerübungen und Atmungstraining gehören auch intensive Lauf- und Bewegungsabläufe dazu, die deine allgemeine Fitness und Reaktionsgeschwindigkeit verbessern. Du wirst lernen, deine Energie effizient einzusetzen, um über längere Zeiträume fokussiert zu bleiben.

Präzision

Pratzentraining und Reflexspiele sind besonders wichtig, um deine Treffsicherheit und Schnelligkeit zu steigern. Du übst präzise Schläge auf die Pratzen und steigst dabei in deine Reaktionsfähigkeit ein, was im Wettkampf entscheidend ist, um deinen Gegner genau zu treffen.

Kraft

Das Sandsacktraining ist eine der effektivsten Übungen, um deine Schlagkraft zu steigern. Zusätzlich trainierst du mit Körpergewichtsübungen wie Liegestützen und Klimmzügen, um deine explosiven Schläge zu entwickeln. Diese Übungen stärken nicht nur deine Muskeln, sondern erhöhen auch die Durchschlagskraft deiner Punches.

Vorteile des Boxtrainings in Berlin

Boxtraining verbessert nicht nur deine Ausdauer, sondern stärkt auch deine Muskulatur und Koordination. Es hilft dir, deine Reaktionsfähigkeit zu steigern und fördert deine mentale Stärke. Durch regelmäßiges Training verbesserst du deine Schlagkraft und bewegst dich mit mehr Präzision und Effizienz. So wirst du fitter, stärker und selbstbewusster – im Ring und im Alltag.


Das Boxtraining ist für alle ab 14 Jahren geeignet, unabhängig von Geschlecht oder Erfahrungslevel. Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi – jeder findet hier das passende Training, um seine Fitness und Technik zu verbessern.

WORAUF WARTEST DU?

Melde dich am besten direkt jetzt für dein Probetraining zum Boxen in Berlin an. Du kannst an zwei Trainingstagen kostenfrei dabei sein. Ich freue mich auf deine Teilnahme!

PROBETRAINING